co do kreatyny

[...] Mam nadzieję że ojciec bierze stale jakiś Geriavit czy t.p.? przy redukcji trzeba bezwzględnie pamiętać o uzupełnianiu minerałów i witamin Btw wyniki badań nerek są przy dietach białkowych zakłócone przez wysoki poziom kreatyny w diecie, a co za tym idzie kreatyniny we krwi Zmieniony przez - jogger w dniu 2010-01-10 17:47:59

No i właśnie swoim pytaniem potwierdzasz, że jest za wcześnie ;] monohydrat to po prostu rodzaj kreatyny, może być w proszku, w kapsułkach. Te dwie, które Ci podałem to właśnie mono w proszku. Jak już chcesz zaczynać to właśnie od monohydratu. W dni treningowe bierz 5 g rano, po przebudzenie, około 30 minut przed śniadaniem i 5 g po treningu. W [...]

witam Branie kreatyny przy cyklu sterydowym nie ma sensu,poniewaz nie jest ona odzywcza dla organizmu,pozwala jedynie na bardziej intensywny trening,zmniejszenie zmeczenia,oraz szybszą regenerację.W przypadku brania metki(ktorej nie polecam,bo widzialem goscia ,co mial cycki po tym jak Pamela Anderson).Oczywiscie branie nawet najmocniejszych [...]

Powiem tak ćwicze ponad 5 lat przestrzegam diety nieopuszczam posiłków ani treningów ogólnie mówiąc bardzo się przykładam do tego wszystkiego. Zjadłem już tyle kreatyny że juz nawet na mnie niedziała wogóle odżywek tyle już zjadłem że bym miał za tą kasę za***istą furę. Bling jak niewierzysz to niewierz niebęde CIEBIE przekonywał myśl sobie co [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt silownia Dieta : jako tako, dotychczas na mase dobra Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainery, kreatyny mono dodam tez, ze podobno jak na swoj wiek mam dosyc duzo sily na klatke wyciskam jakies 110-115, na barki ze 105, choc na profesjonalnej silowni nie cwicze nicale [...]

Kreatyna nie rozpuszcza sie w wodzie, i nie wiem po co to robisz, przyspieszasz tylko rozpad kreatyny w bezuzyteczna kreatynine. Bierz lyzeczke do ust i zapijaj wodą, tylko tak bierz!

[...] bo matura) zaczynalem na gryfie cos okolo 40kg na serie noi wciagu roku zjadlem 1kg bialka 40% sila +10kg waga plus 5kg 1,5kg bialka 80% silka +15kg waga plus 5kg 200 gram kreatyny mono +15kg waga plus 10kg (po odstawieniu -2kg wagi - 4kg sily) pod koenic roku bralem 80kg na serie dieta zwykła dowmowa :P jadlem spro serkow jogortow twarogow i [...]

gain bolic i dextroza zaleje cie tluszcze nie tyle sam gain bolic co dextroza to cukier a mysle ze dextroe hcesz brac do transportu kreatyny co nie jest prawda szkoda kasy

[...] to zaufaj mi nie bedziesz pulchnie wygladal :D 5. a stacki? co to dokladnie? <cos czytalem o tym i jeszcze no boostery ale nie wiem dokladnie.. stacki to polaczneie kreatyny - glowni nowych form i noboostero. Kretka to penwie wisz co, no boostery zwiekszaja przeplyw krwi w miesniach, lepsze napompowanie i transport substancji odzywczych. [...]

[...] spalany głównie w warunkach beztlenowych. Rolę wspomagającą (w pierwszej fazie wysiłku) odgrywa również tzw. energetyczny system fosfagenowy, zależny od zasobów fosfokreatyny w mięśniach. Zatem kluczowym kierunkiem wspomagania wysiłku powinno być: uzyskanie wysokich zasobów glikogenu i fosfokreatyny w mięśniach, co można osiągnąć poprzez [...]

Tylko co z tego ze pójdę do lekarza. Skoro po cyklu chyba wraca wszytsko do normy. A jak lekarzowi powiem że od kreatyny to zaraz że koksy itd, więc to się mija z celem, albo zaleci żeby odstawić i zobaczyć co będzie.

Zapomniałem dodać, że on nowego roku ćwicze regularnie dość ostro....i moje pytanie brzmi co myślicie jakbym dołożył jeszcze jakąś kreatyne do tego zestawu, np. Scitec Crea-Bomb 2.0 660g? Nigdy wcześniej nie brałem kreatyny? co myślicie? 5g rano z BCAA i 5g przed treningiem albo po? Dobry pomysł?

Wiekszosc odpowiedzi bedzie sie kierowala ku diecie i treningowi bo to jest najwazniejsze tak i ja powiem to samo. Skoro robiles cykle na pojedynczych formach kreatyny to moze by sie zlapac za staki.Choc uwazam ze 3 cykle ktore robiles to za wczesnie jak na staz.Teraz mozna by pocisnac na 2xHP albo storm + jakis nobooster schok niewiem czy bedzie [...]

[...] bo na każego inny stosunek tych dwóch substancji, a kofeina jak to kofeina nie ma lepszego "legalnego" pobudzacza. Jako dodatki do wspomagania efektów na treningu (nie przedtreningowe) warto też rozważyć dodanie do suplementacji kreatyny i beta alaniny, razem działają synergistycznie i barrdzo dobrze wpsomagają efekty naszej pracy na treningach

[...] jak to kofeina nie ma lepszego "legalnego" pobudzacza. Jako dodatki do wspomagania efektów na treningu (nie przedtreningowe) warto też rozważyć dodanie do suplementacji kreatyny i beta alaniny, razem działają synergistycznie i barrdzo dobrze wpsomagają efekty naszej pracy na treningach Dobra czyli uważasz że cytrulina, aakg, kofeina będzie [...]

to, że metka to nie cukierki. Wystarczy, że do cyklu chcesz dorzucić worek gainera co automatycznie kwalifikuje cię co najwyżej do cyklowania na puszce kreatyny :-))

[...] efekty. To moj plan mam zakupione: cell pump i mono olimpa zaczne je stosowac dopiero jak wejde na 4x4 a do tego czasu chcialbym cos wziac tylko co? Ile masz przerwy od kreatyny? Jak planujesz cykl na krecie, to teraz mozesz wziasc np. AAKG, ale procz lepszego treningu nie spodziewaj sie przyrostow sily. Zacznij jesc i trening ustaw pod [...]

[...] czegos takiego nie odczułem ... biniu czego nie rozumiesz? Po treningu następuje spadek pH jest ona dosyć niskie około 6 o ile pamietam z tego co kiedys czytałem, a monohydrat jest mało odporny jak wiadomo na niskie pH, więc następuje jego szybsza przemiana w kreatynine, dlatego picie kreatyny odrazu po treningu jest mało ekonomiczne

[...] bezsensu ladowac sie proszkiem. A jezeli znasz i nie potrafisz dobic bialka z pozywienia to jak najbardziej fajne bialeczko SFD WPC Plus Protein do tego zwykle mono kreatyny i wystarcza. A jezeli chodzi o gainery to rowniez wszystko znajdziesz w sklepie SFD bez zadnych ebayow akurat nie jestem zwolennikow tego typu shakow ale kazdy robi [...]

Po pierwsze Glukoza nie jest transporterem kreatyny sprawia , że kreatyna lepiej sie wchłania. Sacharoza, jest izomerem ma podobny wzór do glukozy ale nie powoduje tego samego co Glukoza więc sacharoza NIE polepsza wchłaniania sie kreatyny. Podonie jest z fryktozą i innymi izomerami